〈分離焦慮〉不知道「分離焦慮」是什麼嗎：還找不到自己心煩的原因嗎?
一、前言
當離開家裡或與父母親分開時，一再出現痛苦，害怕，或是過度擔心家人會發生什麼轉變嗎?
還沒畢業就想到要和認識很久的同學說聲再見，以後再找時間聚聚，就覺得很焦慮，感到心慌嗎?
害怕獨自一個人，常常思考會失去某朋友，而對自身心情有很大的影響，那你可能分離焦慮嘍!
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二、分離焦慮
分離焦慮：分離焦慮症（SAD）是一種焦慮症，其中個體對於從家庭或個人對個體具有強烈情感依戀的分離經歷過度焦慮。
通常在6-7個月至3歲之間的嬰兒和小孩中最常見，儘管它可能在大齡兒童，青少年和成年人中具有病理表現。分離焦慮是發展過程的自然部分。來自 WIKI百科
這邊先說我不是心理醫生，只是發表我的看法，但歡迎醫生來留言補充~
(1) 畢業了
高中快畢業，大家看起來都好開心喔!但也再過不久要我最好的朋友說再見了，怎麼這樣想就覺得好難過...
他們會忘記我嗎，我們會永遠都保持聯絡嗎?說實在的，今晚的謝師宴怎麼感覺心裡面悶悶的。
每一口飯，都好像在加速倒數我跟朋友的時間，但又說不出來這是怎樣的一個感覺，不知道我的朋友有沒有一樣感受。
我騎著車載著我最好的朋友回家，我好想跟他說一點什麼，可能只會迎來一句，我們要永遠保持聯絡吧。
(2) 離家了
第一次離開家裡要去外地讀書，這次終於沒有人會管我要幾點回家了，也沒有人守在門口用張臭臉盯著我，
但把衣服放進背包的時候，不知道爸爸媽媽會不會想我耶。說真的想抱一下，但說出來會不會太幼稚阿，
爸爸媽媽爺爺奶奶都好辛苦，把我拉把長大，我要好好讀書不想讓他們擔心，我不在家爸媽應該會更輕鬆吧，
想到這裡心裡怎麼有點糾結，或許我該跟他們說一聲辛苦了我愛你。
(3) 長大了
小孩要去外地工作了，今天他跟我說要跟朋友出門，我一樣問他幾點回來，他回我：「晚上10點前，太晚不用等我你們先從店裡回去沒關係」
現在已經9點半了，或許我再等一下吧!10點半看到他回來了。我很生氣，但他有說可以不用等他，心裡悶悶的，但也不知道該跟他說什麼。
我注意到他發現我不開心，但也不知道要怎麼怎麼開口吧!換作是我，我只覺得倒楣這樣被不爽。但我只是關心他阿，跟小時候一樣...
三、如何脫離分離焦慮
時間是殺豬刀，也是解藥，給你很多新事物，再拿走，而後又給你更多。
(1) 適應新環境
有很多時候來自陌生環境的害怕與感到不適，給自己一點時間，並且趕快熟悉新環境，心慌的感覺也逐漸消失，
同時持續經營或培養興趣分散注意，這樣一來，不知不覺心情就好轉了呢!也認識了很多朋友，或許沒那麼遭隊吧!
(2) 對矛盾進行突破
分離焦慮的時候所產生的一堆矛盾，或許只是自己覺得，事實上只是小機率事件，並不會發生，
或許這種事哥哥或是其他朋友有遇過，我來問問看他們好了，比起自己沒根據亂猜還來得好過對吧!
四、後紀
未來的事情誰說得算?未來說的算!我繼續用生命累積~
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